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Si no ha hecho ejercicio durante 2 a 3 meses, ha perdido la mitad de su condición aeróbica. Durante esta pausa, su capacidad pulmonar se ha reducido, sus vasos sanguíneos se han contraído y sus músculos han perdido una cantidad significativa de su fuerza.

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Si le pregunta a la mayoría de las personas cómo recomendarían perder peso en la forma más básica, por lo general responderán “Coma menos, haga más ejercicio”. Generalmente tienen razón. La forma más sencilla de perder peso es quemar más calorías durante el día de las que ingiere con sus alimentos.

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Me imagino que estamos caminando por un sendero, disfrutando de la naturaleza, teniendo buenos pensamientos y, de repente, escuchamos un susurro en los arbustos. Nuestro cuerpo piensa, oso (o en la época Paleo, tigre dientes de sable-Oh, Dios mío). De cualquier manera, la caminata se arruina y ahora se enfrenta a una decisión. ¿Es Bambi o es un oso?

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Los entrenamientos cardiovasculares (cardio) son muy importantes en cualquier régimen de ejercicio. La American Heart Association recomienda al menos 150 min. por semana, dividido en 30 min. incrementos cinco veces por semana.

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Para algunas personas, el gluten puede representar un problema de salud grave. Para otros, es una sensibilidad, pero aún puede causar estragos en todo el cuerpo. El gluten es típicamente una proteína que se encuentra en los alimentos elaborados con trigo.

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Las vacaciones son un momento para disfrutar de la compañía de los seres queridos más cercanos. Las personas viajan millas para visitar, recordar y compartir una comida memorable entre ellos. Desafortunadamente, este momento también puede ser estresante para quienes intentan perder peso.

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¿Sabías que tu cabello cambia cada siete años? Y si estamos perdiendo alrededor de 100 cabellos al día en promedio, necesitamos regenerarlos al mismo ritmo. ¡Eso significa alimentar sus folículos! 

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Gran parte de los alimentos de hoy en día carecen de nutrientes naturales debido al método de cultivo y procesamiento. Muchos estudios confirman que las dietas que carecen de los nutrientes adecuados provocan enfermedades.

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La temporada de resfriados y gripe se acerca rápidamente. Y con él vienen esos síntomas francamente miserables: congestión, estornudos, dolor de garganta, tos y fiebre. No existe cura para el resfriado o la gripe, pero consuélese sabiendo que existen muchos remedios caseros simples, naturales y efectivos para brindar alivio y acelerar la recuperación. A continuación se muestran cinco de ellos: 1. Beba té verde a diario Un estudio japonés reciente descubrió que los bebedores de té verde tenían menos probabilidades de contraer el ...