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Hacer ejercicio en una piscina tiene sentido por varias razones. La calidad flotante del agua significa poca o ninguna tensión en las articulaciones, los ligamentos y la espalda.

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Si es entrenador o padre de un niño atleta, hay cosas que debe recordar para ayudar a mantener saludables a sus jugadores jóvenes.

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A las dos semanas de comenzar tu nueva vida como corredor o fitness, comienzas a perder impulso. No es tan divertido como pensaba que sería y es difícil motivarse. ¿Qué falta?

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Todo el mundo sabe que el ejercicio habitual es bueno para ti, especialmente a largo plazo. Pero al considerar la actividad física, muchas personas se preguntan qué beneficios obtienen en este momento. La gratificación inmediata sería una gran ventaja.

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En primer lugar, si se lesiona, no lo haga solo. Ve a ver a tu médico y haz que evalúen la lesión. Puede ser más serio de lo que crees. Al no saber exactamente qué se lesionó y qué tan grave, corre el riesgo de volver a lesionarlo si comienza a entrenar esa área lesionada demasiado pronto.

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Mantenerse activo es importante si desea llevar un estilo de vida saludable. Eso significa agregar ejercicio a su rutina diaria o semanal. Si no ha estado activo durante algún tiempo, es posible que desee considerar consultar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios.

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El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Una nutrición adecuada también es vital para la salud física y el buen estado físico. Lo que come y bebe afecta entre un 60% y un 75% de su nivel de forma física.