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Water-Based Workout Ideas for Strengthening Your Core

Ideas de ejercicios a base de agua para fortalecer su núcleo

Hacer ejercicio en una piscina tiene sentido por varias razones. La calidad flotante del agua significa poco o ningún estrés en las articulaciones, los ligamentos y la espalda.
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10 Tips That Help Prevent Injury of Young Athletes

10 consejos que ayudan a prevenir lesiones en atletas jóvenes

Si usted es entrenador o padre de un niño atleta, hay cosas que debe recordar para ayudar a mantener saludables a sus jugadores jóvenes.
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The Accountability Factor: How To Hold Yourself Accountable For Your Summer Fitness Goals

El factor de responsabilidad: cómo responsabilizarse por sus objetivos de acondicionamiento físico de verano

A las dos semanas de empezar a correr o hacer ejercicio, empieza a perder impulso. No es tan divertido como pensabas y es difícil motivarse. ¿Qué falta?
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Physical Activity Generates Feelings of Enthusiasm

La actividad física genera sentimientos de entusiasmo

Todo el mundo sabe que el ejercicio habitual es bueno para ti, especialmente a largo plazo. Pero al considerar la actividad física, muchas personas se preguntan qué hay para ellos en este momento. La gratificación inmediata sería una gran ventaja.
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How Can I Stay Fit If I’m Injured?

¿Cómo puedo mantenerme en forma si estoy lesionado?

Lo primero, si te lesionas, no lo hagas solo. Vaya a ver a su médico y evalúe la lesión. Puede ser más grave de lo que piensas. Al no saber exactamente qué se lesionó y qué tan grave, corre el riesgo de lesionarlo nuevamente si comienza a entrenar esa área lesionada demasiado pronto.
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When to Check With Your Doctor Before Starting a New Exercise Plan

Cuándo consultar con su médico antes de comenzar un nuevo plan de ejercicios

Mantenerse activo es importante si desea llevar un estilo de vida saludable. Eso significa agregar ejercicio a su rutina diaria o semanal. Si no ha estado activo durante algún tiempo, es posible que desee consultar con su médico antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios.
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When to Eat Before, During and After Exercising

Cuándo comer antes, durante y después del ejercicio

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Una nutrición adecuada también es vital para la salud física y el buen estado físico. Lo que come y bebe afecta tanto como del 60% al 75% de su nivel de condición física.
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