La actividad física genera sentimientos de entusiasmo

Todo el mundo sabe que el ejercicio habitual es bueno para ti, especialmente a largo plazo. Pero al considerar la actividad física, muchas personas se preguntan qué beneficios obtienen en este momento. La gratificación inmediata sería una gran ventaja.

Puede tenerlo, ahora mismo, hoy.  Un nuevo estudio muestra que las personas que realizan al menos 15 minutos de actividad física al día tienen más probabilidades de estar entusiasmadas y entusiasmadas con casi todo. Entonces, si está buscando más entusiasmo en su vida, la actividad física es una forma de lograrlo.

El estudio, publicado en Journal of Sport & Exercise Psychology, encontró que las personas tienden a estar más entusiasmadas y entusiasmadas solo en los días en que son más activas. Eso debería ofrecer aliento a aquellos que se sienten intimidados por la idea de comenzar un programa de ejercicios. En lugar de preguntarse acerca de las metas a largo plazo, pueden pensar en los beneficios para hoy.

La investigación involucró a 200 personas que informaron sobre sus actividades, la calidad y cantidad del sueño y su estado de ánimo o estado mental a lo largo del día. Los que eran más activos también tendían a dormir mejor, encontró el estudio. Otras investigaciones vinculan la actividad física con los niveles de hormonas y neurotransmisores norepinefrina, dopamina y serotonina en el cerebro, lo que puede conducir a estas emociones positivas y sentimientos de bienestar y felicidad.

Aunque el estudio de 200 personas fue pequeño y corto, solo ocho días, hay poco riesgo en hacer algo de ejercicio para ver cómo afecta su propio entusiasmo interior. Como mínimo, será bueno para tu corazón y te ayudará a tonificarte. Si se coloca con entusiasmo durante el ejercicio, mucho mejor.