Consejos sencillos para evitar el estrés de las fiestas: de la Dra. Susan Lin

Las largas filas en el centro comercial. La indulgencia excesiva de la comida y la bebida. La presión de encontrar regalos asequibles. ¿Experimentas un estrés increíble durante las vacaciones? Si es así, respire hondo… ¡y use estos consejos útiles para mantenerse feliz, saludable y con energía durante toda la temporada!

¡Cuide sus porciones!

Durante la época más maravillosa del año, es difícil evitar demasiados dulces, alimentos salados y alcohol. Así que haga lo que hacen los franceses: pruebe todo, pero vigile de cerca el tamaño de las porciones. Disfruta un poco de todo. Si el horario de su fiesta se traduce en comidas omitidas y bocadillos grasos, la solución es agregar un par de MD Ultimate Verde cápsulas a su dieta todos los días. Ofrecen 16 nutrientes vitales que no solo lo ayudarán a sentirse mejor, sino que también lo ayudarán veamejor porque son un “superalimento” para la piel y el cabello.

No gastes demasiado

La falta de dinero es una de las principales causas de estrés durante la temporada navideña. En lugar de artículos caros, opte por obsequios que sean significativos y personales. ¡Puedes demostrar amor y cariño con algo tan simple como una taza de café novedosa ... una vela perfumada ... o una foto divertida y sincera de 'ustedes dos' en un marco de Ikea!

Haga del ejercicio una prioridad

No hay duda al respecto: las investigaciones muestran que dar una caminata rápida o ir al gimnasio es una de las mejores cosas que puede hacer para aliviar el estrés. De hecho, un buen ejercicio puede mejorar su estado de ánimo hasta por 12 horas. Pase tiempo con sus seres queridos convirtiendo el ejercicio en una actividad familiar: planifique un día de esquí o patinaje sobre hielo; u organice un viaje al YMCA local para una tarde de natación.

Di no al teléfono

Los zumbidos de los teléfonos móviles y las alertas por correo electrónico provocan descargas ininterrumpidas de adrenalina dentro del cuerpo. En esta época del año, cuando los niveles de estrés ya están elevados, ¿por qué no apagar sus dispositivos durante unas horas durante el día y durante las reuniones navideñas? Disfrutará mucho más; y sus amigos y familiares seguramente apreciarán su total atención.

Descanse adecuadamente

El sueño juega un papel vital al permitir que el cuerpo se repare y se regenere; y muchos estudios han demostrado que la falta de sueño puede incluso provocar la caída del cabello. Si el ajetreo y el bullicio de la temporada navideña lo terminan, la respuesta puede ser tan simple como tomar un par de MD Adrenal Pro suplementos cada día. MD Adrenal Pro Los suplementos lo ayudarán a descansar mejor por la noche, ya que están diseñados para tener un efecto calmante al combatir el estrés crónico a lo largo de múltiples vías bioquímicas, incluido el sistema endocrino, nervioso e inmunológico.

¡Siente la musica!

Siempre que se sienta un poco ansioso en esta temporada navideña, ¡ponga sus canciones favoritas! Escuchar la música que ama no solo tiene un efecto calmante, sino que las investigaciones demuestran que en realidad relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo cual es bueno para la mente, el alma ... ¡y el corazón!

Mímate

Si se sabe que se agota para complacer a los demás durante las vacaciones al entretener, comprar y asistir a todos los eventos, tómese un momento para programar un tiempo para "YO". Recompénsese con una exfoliación química, una foto facial u otro tratamiento de belleza que la hará lucir mejor y sentirse maravillosa. Programe una cita en Centro de láser y cosméticos MD para cualquier cantidad de tratamientos de belleza anti-envejecimiento y ofertas de bienestar. O comprar md-factor.com para productos de primera calidad para el cuidado de la piel y el bienestar en el hogar, incluido el Bebida de belleza MD Ultimate y Factor 55 de células madre MD—Nuestro suero activador de la juventud más poderoso que estimula la regeneración de las células de la piel.