Estar "un poco más en forma" mejora la longevidad y la calidad de vida

¿Qué ha hecho recientemente para mejorar su nivel de condición física? Podría pensar que debido a que ha hecho ejercicio de vez en cuando a lo largo de su vida, está en muy buena forma. No se duerma en los laureles.

Un extenso estudio realizado por una universidad de Nueva Zelanda, en cooperación con Stanford en los Estados Unidos, muestra que los hábitos generales de ejercicio durante la vida adulta no importan mucho en lo que respecta a los niveles actuales de condición física. La actividad reciente, durante las últimas 16 semanas, fue más importante.

Lo que sorprendió a los investigadores fue la perspectiva mejorada entre los menos aptos y los que estaban en el siguiente nivel. Descubrieron que ser un poco más activo físicamente estaba asociado con una gran mejora.

En cualquier nivel, especialmente en la categoría de los menos aptos, ascender solo uno más marcará una gran diferencia en su vida. Agregue un poco más de actividad a su día durante los próximos cuatro meses y podría prevenir un ataque cardíaco, diabetes y otras afecciones graves.