Estar simplemente 'un poco más en forma' mejora la longevidad y la calidad de vida

¿Qué ha hecho recientemente para mejorar su estado físico? Podría pensar que debido a que se ha ejercitado de forma intermitente a lo largo de su vida, se encuentra en muy buena forma. No se duerma en los laureles.

Un extenso estudio realizado por una universidad de Nueva Zelanda, que coopera con Stanford en los Estados Unidos, muestra que los hábitos generales de ejercicio durante la vida adulta no importaban mucho en lo que respecta a los niveles actuales de condición física. La actividad reciente, durante las últimas 16 semanas, fue más importante.

Lo que sí sorprendió a los investigadores fue la mejor perspectiva entre los menos aptos y los del siguiente nivel. Descubrieron que ser un poco más activo físicamente se asociaba con una gran mejora.

En cualquier nivel, especialmente en la categoría menos apta, subir uno más marcará una gran diferencia en su vida. Agregue un poco más de actividad a su día durante los próximos cuatro meses y podría prevenir un ataque cardíaco, diabetes y otras afecciones graves.