Los 7 principales riesgos a largo plazo de una mala postura

¿Qué importancia tiene una postura adecuada para su salud en general? Las investigaciones muestran que es tan importante como hacer ejercicio, dormir la cantidad adecuada y comer bien. También es tan positivo para su salud como evitar las drogas, el tabaco y el alcohol.

Si una buena postura es buena para tu cuerpo y tu longevidad, una mala postura puede ser francamente peligrosa y dolorosa. Eche un vistazo a estos 7 riesgos a largo plazo de una mala postura y se encontrará conscientemente sentado y de pie más erguido y más alto.

Fatiga constante

La mala postura te desgasta. Constantemente se siente cansado y sin energía. Esto se debe a que sus músculos tienen que trabajar más para sostener su cuerpo cuando su postura no es la correcta. Usted quema energía de manera ineficiente simplemente moviéndose, y esto puede provocar una sensación de cansancio constante.

Dolor y rigidez en las articulaciones

La osteoartritis degenerativa es el término médico elegante para la artritis que proviene de años de desgaste. La actividad limitada y los años de mala postura se han relacionado con el dolor y la rigidez en las articulaciones que proviene de la osteoartritis degenerativa.

Dolor de espalda

Tu cuerpo es una máquina asombrosa. De hecho, comienza a cambiar su musculatura y ligamentos para promover cualquier postura que practique constantemente. Esto significa que pueden surgir múltiples problemas de espalda como consecuencia de años de mala postura, porque la columna vertebral y los músculos de la espalda se han realineado lentamente en una posición poco saludable.

Un cuello apretado y dolorido

Como acabamos de comentar, una mala postura puede causar un dolor de espalda insoportable. Y también puede afectar negativamente a su cuello. Pregúntele a cualquiera que tenga un trabajo sedentario frente a una computadora cómo se siente su cuello al final de la mayoría de los días. Luego imagina cómo se magnifica ese dolor después de sufrir una mala postura durante toda la vida.

Músculos permanentemente dañados

Años de mala postura pueden estirar o alargar negativamente los músculos. En algunos casos, los músculos afectados por su mala postura ya no funcionan correctamente y no pueden repararse.

Una capacidad pulmonar debilitada

Toda una vida de mala postura está directamente relacionada con la disminución de la capacidad pulmonar. Cuando no crea la cantidad adecuada de oxígeno para expulsar todas las partes de su cuerpo, puede sufrir una gran cantidad de problemas de salud debido a la mala circulación.

Envejecimiento prematuro en apariencia

Cuando usted se encorva y se encorva, inmediatamente se ve mayor. Otro beneficio de una postura adecuada es mantener a las mujeres con un aspecto más joven, ya que una buena postura puede reducir la flacidez de los senos hasta en un 50% simplemente estando erguida y erguida.